每天的训练，从早晨六开始。晨练课程包括连续四十五个引体向上，四十个仰卧起坐，要能在二十一秒钟时间内，匍匐前二十五米。

晨练结束后，是早饭时间。吃完早饭，学员们就要像上学一样，连续接受三节间的密学习，八半到九十分，是第一堂课；九十五分到十Loading...

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