很多，都是玉真自己总结的经验，每一个心得，那都是无价之宝。

徐默也都是一一记。

当然他也清楚，别人的经验是别人的，自己修炼，肯定不能完全照搬。即便是相同的功法，每一个人修炼的况也都不同，最多就是借鉴参考，想要有所得，还得是自己脚踏实地，一步一步修上去。

开始正式修炼了。

徐默翻开了第一 《吐纳行气》，这是入门篇，内容也不多，一共三百多字，讲的就是吐纳行气的

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