“嗯，生孩开始胖的，在?家干农活，没瘦来多少。”

“不是天?生肥胖就好减，多喝，这样?的茶缸，每天?至少喝两缸，别一鼓作?气喝完，是从早上到?晚饭前慢慢喝完。

什么运动都行，但不要开始就选择激烈运动，或者说不要一开始就把目标定太。

假如你选跳绳，那么跳绳的时候要注意保护膝盖，循序渐，每天?定个小目标，从跳五十?个到?跳一百个、五百个、一千个……慢慢跳，不要跳太急。

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