隔天卯时，房间内一圈人都还在熟睡，阮菁玄迅速的洗漱完毕，便了房门。

训练t能这事，阮菁玄上辈从没g过，也没什么好的想法，只能想到最单纯的跑圈。於是他开始绕着凌天殿跑圈，直到实在撑不去后才放缓了步调，调整呼x1走了一圈，这次他使劲全力跑了四圈。

边走，边思考之后的计画，先持续每天跑四圈两周，等身t能适应这运动量后，再继续递增。

今天的剑术课，段如松又教了几项动作，见众人都练习的差不多后，他演示了一Loading...

内容未加载完成，请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~

推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址！