安荞松开了安全环，仔细听着孙建发讲解动作。

“起坐，就是一起一坐，跟随着浪的节奏，站起来再坐去。你观察生的左腿，记住它左腿迈腿和起浪的规律，找到起坐的节奏和觉。”

新的概念一个接着一个。

光是这么想，安荞对起坐的受并不，孙建发提醒她坐稳了，又一次动鞭。 Loading...

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