现在，他将铁频率提到一周四次，其余时间也会练腿练臀，减少有氧运动，饮也适当增加蛋白摄入，一切为了肌服务。

不得不说，那位年轻健硕的体育老师，让他有了一丢丢危机，35岁上要本命年的石律师已经很久没有受过这三个字了。

石

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