不想引起身体的报复，就不要对它太过严苛。

李如洗以前有过一个计算卡路里的app，常规的卡路里她大致还是清楚的。

所以，首先就是给自己定个谱。

这个谱不需要太严格到每天体吃什么，先给自己定个每日能量摄入的线就行，李如洗定的是每日一千五百千卡，一般正常人一天即使什么都不干，躺在床上，一天也要消耗两千千卡左右的能量，而李

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